ABS to program ćwiczeń, który powstał na Uniwersytecie Stanforda. Jest to bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń, którego realizacja nie jest czasochłonna. Zestaw ćwiczeń wykonujemy 4 razy w tygodniu. Czas potrzebny jednorazowo na ich wykonanie to 6-8 minut. Dokładne i staranne wykonywanie ćwiczeń daje pierwsze efekty już po dwóch tygodniach. Sekretem niesamowitych efektów programu ABS nie jest sam dobór ćwiczeń, ale ich współdziałanie. Ich wzajemne oddziaływanie jest znacznie większe, niż w przypadku wykonywania każdego z ćwiczeń osobno.
Aby uzyskać pełne efekty ABS należy stosować się do poniższych zaleceń:
Postarajmy się aby w trakcie wykonywania ćwiczeń ich tempo było w miarę równomierne. Nie wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane w jednakowym czasie. Starajmy się jednak trzymać wyznaczonego harmonogramu.
Poniżej prezentujemy film instruktażowy:
Nie wierzysz? Przekonaj się jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby uzyskać efekty w tak krótkim czasie.
Masz już dość ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej? Mamy dla ciebie alternatywne wyjście - ćwicz na stojąco.
A może masz już płaski brzuch i chcesz zrzucić jeszcze trochę zbędnego ciałka? Ćwiczenia na boczki będa idealnym rozwiązaniem.
Nie, nie znajdziesz tu informacji jak wypić 6 piw podczas pracy. Mamy dla ciebie specjalny trening, który możesz wykonywać w podczas przerwy w pracy.
Piękna i smukła talia - chyba każda z pań chciałaby mieć taką. Dodaj sobie kobiecości i zmień wygląd swojej talii.